据了解，高考压力并不来自高考本身，而是考生自我期望与现实之间的差距。高考压力主要来自三方面：自身期望，父母期望以及社会评价。而期望与现实之间的差距是产生压力的根源。“当然，人是可以感受到压力的动物，有压力是正常的，没有压力才不正常。只有压力过大时才会出问题。”例如一高三的考生小莫和我们说道：“她的学习能力和成绩一般，但因为爸爸是教授，老爸对她理想中的成绩要比现实的她的成绩要好很多，害怕考不好，给爸爸丢脸，压力就自然而然地产生了。”针对这种情况，平时加强锻炼可以缓解高考备考的紧张情绪。

备考战高考需劳逸结合

在紧张的高考复习中，考生更应该注重体育锻炼。因为，身体是学习的本钱。考生只有注重身体锻炼，才有体力在知识的海洋里尽情遨游。学习压力之下，有些不注意体育锻炼的考生因身体吃不消而生病。生病期间耽误的时间，往往比体育锻炼的时间多得多。考生平时千万不要为了多学习一会儿，而牺牲锻炼身体的时间，这样的做法到头来还是得不偿失。

考生家长应多给考生帮助

作为高三家长，必须从宏观到微观地认识高考，解读高三，了解孩子，才能与时俱进，较好地与高考接轨，与老师沟通和与孩子交流。首先了解当今高校的专业设置走向和近几年的就业形势，结合孩子的自身特点和兴趣扬长避短其次了解高三学习的基本情况（高考科目、学校课程开设情况、高三学生学习要求、考试要求等及各重要时间节点）最后在沟通交流方面父母要学会借力，主动、持续地和班主任以及其他科任老师保持畅通的联系，随时把握孩子的学习和生活情况，并以此作为和孩子沟通的基础。另外，还可以借助孩子同学的同伴桥梁作用巧妙运用，在正面上发挥潜移默化的影响作用。