一位心理咨询师反映，他所接听的高三学生咨询电话80%以上是抱怨成绩总是上不去而心烦意乱。这是处于学习和复习的高原期的缘故。

高原期的典型状态是：使出浑身解数，拼尽全力，将自己几乎所有的时间用在了学习和复习上，仍有在原地打转的感觉，分数上不去、名次上不去，因此心急、焦虑、烦躁。

为什么有高原期？每一位同学所处的高原期是否一致？解决的办法是否相同?下面是有关专家的一些分析和对策：

一 完美目标 压垮自己

小王是重点中学的理科班学生，他的其他学科成绩出色，但物理成绩却有些“先天不足”，总是在年级的二三十名徘徊。为此，小王常常为自己的这一只“跛脚”唉声叹气，对能否将物理抓上去一点信心都没有。他开始埋怨过去，又担心未来，觉得自己真的很失败，自责自己“对不起老师，对不起父母，对不起自己”。

关注自己的弱项，拾遗补漏，以期得到各科成绩的全面提高，无疑是一种合理的要求。但有的同学常常把自己的优势忽略不计，老是面对弱项感叹，：“我就是不如别人，我真的完了。”这类同学是用完美的要求打击自己，结果使自己的自信心大打折扣。

对策：当每人同时获得两包礼品时，你发现只有你的礼盒大小不一，如果你觉得大家得到的都是大包的那种，你就会觉得自己很亏；如果你觉得更多的人得到的都是小包的礼盒，你就觉得自己赚了。

从后一个角度看问题，你会很快乐，带着快乐的心情去学习、复习，效果会好得多。记住：人生本身就是一种遗憾的艺术，它本来就没有你想象得那么完美！不要把自己的一点点不足夸大为否定自己的一切。

二 弱点不明 训练无效

从共性上讲，难度较低或出现频率较高的知识点和能力点，大家比较容易掌握；相反，那些难度较高或出现频率较低的知识点，大家往往掌握得比较差。

从个性上看，每个人的思维特点、学习兴趣、学习习惯和学习过程千差万别，久而久之，就形成了各具特色的“偏点”现象。

目前教学中，老师往往很难照顾到每一位学生。本来掌握得比较好的知识点和能力点不断被重复，而个人的弱点却难以得到特殊的照顾。其结果必然是一方面做着大量的无效劳动，另一方面自己的弱点又难以得到强化，有的同学连自己的弱点是什么都没有搞清楚，整天忙忙碌碌的随大流复习，总成绩徘徊不前，最后破罐子破摔：“我不行，我努力了成绩也上不去。”

对策：

1.找出自己的弱点。可对平时每次测验或考试的得分情况分项进行分析，就可以看出自己对知识点和能力点的掌握情况，从而将弱点找出来。

2.针对弱点准备复习资料或训练材料。可利用老师这个资源，因为老师手里的资料一般都比较丰富，且老师的辨别力也要比同学们高得多，经验也多得多。但你绝对不能等老师来找你，一定得主动找老师。

3.针对弱点定点训练。若时间不够或各点的相关关系不大，则可选择一二项提高空间较大或容易提高的点突破，这样容易成功，让自己尝到甜头，也给增加信心。

三 聪明学生 欠缺踏实

反应不快的同学，常常被人赞扬：“他很踏实，学懂了的东西就一定是自己的。”而反应快的同学常常被别人评价为：“猴子掰包米。”这是为什么呢？

学习有两个武器，一个是思维，一个是记忆。反应快的学生思维活跃，从小就被人们表扬着，很是得意。他们对于新知识理解很快，但也常常蜻蜓点水，能“悟到”而不去“悟透”。“悟到”是可以在很短时间里进行的，而在短时间里记忆尚未形成或不深刻。下一次遇到类似的问题，他们仍可借用“思维能力强”这把快刀解决问题，于是记忆不深刻的弱点就被暂时掩盖了。实际上，这类同学是只用了两个武器中的一个，忽略了对另一个潜能的开发。而反应不快的同学，在慢慢琢磨的过程中，其实是在边悟边记，弄懂的时候，记忆也形成了。所以，他弄懂一个知识点，这个知识点就是他的了。

有前类学习习惯或学习方法的人，在文科学习中受害更深，因为文科学习的特点是记忆的东西在前，分析在后，没有记忆为基础，连方向都摸不着，分析能力再强也无从下手。

对策：

1.克服求快的毛病，不急于求成，要沉下心来去悟。

2.克服“蜻蜓点水”的毛病，在悟的过程中，一定要求自己要悟透。

记住：我们生就两只手，干嘛留一只手不用？一只手也能搬动，但两只手不是更轻松，更稳妥吗？如果在高三时克服了这一弱点，不仅在高考中可以获益，更是给自己今后的人生发展创造了有利的条件。