高考还有半年，而过了寒假，就只剩下5个月——

■看笔记教材，抓弱科弱项 ■家长也要做份“寒假作业”

【核心提示】

即将迎来寒假，对高三生来说，寒假将是实现成绩飞跃的最关键时期。高三生的寒假该怎么过？如何才能在短期内获得提高？在寒假，首当其冲提高的究竟是成绩还是方法？扬州高三资深老师为你指点。

【寒假·误区篇】

三大误区，一个都别碰

对于高三生来说，寒假时间占据高考倒计时的1/6。寒假怎么过？邗江中学高三班主任老师提醒：下面三个误区，碰都不要碰。

■误区一

时间还早，不缓不急

一些学生觉得寒假还早，所以抱着“先好好调整调整”的心态，把学习放在一边。其实，这种方法是不可取的。

首先，学习是一个持之以恒的过程，如果强行把学习和调整割裂，是一种不科学的“调整”方法。其次，寒假距离高考时间就只有5个月，而且没有上课占用的复习时间，正是查漏补缺的黄金阶段。在前一轮复习基础没打好，或发现问题还没补充完毕的前提下，寒假正是高三生的“缓冲”阶段。殊不知，只有基础巩固完毕，后面的几轮复习才能更充分地“消化”好知识。

■误区二

苦学不休，精力失调

一些基础不够稳固的同学则的确看好了寒假这个黄金阶段，但是，如何利用寒假，并不是简单地“苦学”就够了。

“一些学生寒假学习学得很累，我们觉得这是不利于复习的，首先，复习要有一个很好的心态，虽然高考复习很累，但我们希望同学们能试着以有兴趣的方式去接受，这样达到的效果也会好点。”老师提醒。

学习不注重方法，不但吃苦，而且事倍功半。更坏的情况，一些考生会因此产生挫败感，觉得“怎么复习都没用”，生理和心理上都可能因此失调。“所以一定要讲究学习方法，寒假复习毕竟不在学校，也要让大脑稍微有所放松。”

■误区三

死记硬背，浪费时间

高三生的寒假注定是要学习，但一些学生，尤其是文科生，却将赌注下在死记硬背上。“趁这个阶段背一些要考的东西，一方面复习不累，另一方面也能在开学前做足一些准备。”一位高三考生告诉记者。

但是老师觉得这种方法不可取。“你要是怕寒假复习累，那无论怎么复习都没用。”除此之外，脱离对知识点的理解的死记硬背，也达不到任何效果。“就算背会，也不一定会用。而且如果你不理解，背诵的知识点之间产生冲突，那更会起到反作用。”如果整个寒假都靠死记硬背式的复习来支撑，那么只会达到反效果。

两个克服，一个也不能少

“经过一个学期的紧张备考，高三生迎来了特殊的寒假。说它特殊，一来因为这段假期虽然短暂，却是难得的休整。要很好地利用这段时间，调理身心，调整生物钟，积储体力和精力，为开学后更紧张的备考做好充分的准备。二来因为假期里在学习上有更多的主动权。”邗江中学高三班主任对寒假心态的调整颇为重视。

如何高效利用这个高三最后的假期，不仅要制订严密的学习计划并且持之以恒地执行，更重要的是要调整好心态。“现在很多学生承受着巨大的压力，尤其是有偏科现象或知识系统有漏洞的学生，更急于在假期中解决问题，在最后的总复习中不拖后腿。但是，有些事情欲速则不达，知识的积累需

要一个过程，只有保持心态平和，才能客观地评价自己，从而制订出合理的学习计划。”

■克服一

对自己期望过高

适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果。

在复习阶段，总有一些学生对自己的能力和知识水平缺乏全面的认识，对自己有不切实际的期望，一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步，就感到一种潜在的威胁，焦急紧张，害怕失败。

因此，对这些“莫须有”的情绪，高三生应当学会自己去克服，而不要放任其发展。适当给自己鼓励也是必要的，与其空想，不如静心学习提高成绩。

另外，找出心理症结所在，并进行疏导，可帮助高三生缓解压力。但高三学生的心理问题往往是积累而成的，所以除了疏导之外，还应采取一些其他的排遣方式，例如休闲娱乐、走亲访友等，通过沟通，排除这种负面情绪。

■克服二

繁重学习带来“压力”

学习任务繁重是导致学生心理压力过大的重要原因之一。“有同学为了提高自己的成绩，选择题海战术。另外，还有不少学生家长为使孩子成绩有所提高，又独自买了不少复习资料。学生只能把自己埋在资料里，没日没夜地做，致使学生学习任务繁重。当学生长期辛劳而学习成绩得不到提高时，往往因此失去学习的兴趣和信心，陷入极度悲观焦虑之中。”

高三生该如何“拒绝”烦躁情绪？老师建议，可在假期采取这么几种放松方式：一是和同学参加适当的体育锻炼，增强体力；二是到图书馆看看感兴趣的书籍，阅读一些课外读物增长知识，并积累作文素材等；特别是在春节期间，一定要给自己放松。升学考试之前，春节是考生唯一可以“放大假”的理由，家长要充分理解和配合，让考生从书本和试卷中完全走出来，好好地休息。

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